Ulusal Bahçe Meditasyonu Günü
3 Mayıs, Cumartesi
Günün Amacı
- İnsanların rahatlamasına ve stresi azaltmasına yardımcı olmak
- Zihinsel sağlığın önemine dikkat çekmek
- Doğanın şifalandırıcı gücünü vurgulamak
- Kendi bahçenizi oluşturmayı veya bakımını yapmayı teşvik etmek
Milli Bahçe Meditasyonu Günü Nasıl Kutlanır?
- Bahçeye, parka veya yeşil bir alana çıkıp sessizce oturmak
- Bitkilerin arasında meditasyon yaparak nefes ve doğanın seslerine odaklanmak
- Farkındalık pratiği yapmak — etrafınızdaki kokuları, dokuları, sesleri ve ışığı hissetmek
- Bitkilerle ilgilenmek, meditasyon olarak: çiçek dikmek, yabani otları temizlemek, sulama yapmak
- Doğayla, gözlemle veya zen felsefesiyle ilgili bir kitap okumak açık hava da
Bahçe Meditasyonunun Faydaları
- Kaygı ve yorgunluğun azalması
- Konsantrasyon ve duygusal dengeyi artırmak
- Doğa ve kendimizle olan bağı güçlendirmek
- Dijital dünyadan ve şehir gürültüsünden uzaklaşma fırsatı
İlginç Bir Gerçek:
Bu gün, meditasyon uygulamalarını savunan yazar Sarah Lieberman tarafından yaratıldı. Doğa ve meditasyonun birleşiminin iç huzuru geri kazandırmada özellikle faydalı olduğunu düşünüyordu.